Légèreté

Jeûne doux & reconnexion intérieure

Une parenthèse pour se libérer du trop-plein, alléger le corps et ouvrir l'espace intérieur. Au cœur de la Savoie, entre montagnes, forêts et silence, cette retraite vous invite à revenir au souffle, à la simplicité et à l'essentiel.

Ici, on marche, on respire, on écrit, on sent le corps se dénouer — tout se dépose doucement.

Quatre jours pour purifier, clarifier, ré-énergiser. Quatre jours pour retrouver ce qui est déjà là : votre légèreté naturelle.

Légèreté 1
Légèreté 2
Légèreté 3
+5

AU PROGRAMME

JOUR 1 • 1ER MAI

18H

Arrivée, installation dans les chambres & accueil chaleureux par Isée, Marie et Anaïs

18H30

Introduction au jeûne : comprendre le fonctionnement du corps, poser le cadre et se mettre en confiance

19H15

Danse en cercle : créer la convivialité du groupe et ouvrir l'énergie de la retraite

20H

Dîner léger & réconfortant : velouté de légumes partagé

Soir

Cercle d'ouverture — « Laisser le monde à la porte » — Un moment symbolique pour déposer le quotidien

JOUR 2 • 2 MAI

8H

Infusion matinale : commencer la journée en douceur

9H-10H

Qi Gong avec Isée : respirer, délier, réveiller l'énergie

10H30-12H

Balade méditative en forêt : un moment pour se recentrer et retrouver de la clarté

14H

Tai Chi à l'éventail : mouvement fluide & présence

15H

Séance individuelle de Réflexologie plantaire pour aligner les énergies

17H

Atelier d'écriture introspective : écouter ce qui se révèle

19H

Cercle de partage : un espace sincère pour déposer sa journée

JOUR 3 • 3 MAI

7H30-8H30

Séance collective de Pilates — un moment pour réveiller le corps en douceur, ensemble

Matin

Groupe 1 : séance individuelle de Reiki — un soin pour relâcher, apaiser, réharmoniser / Groupe 2 : balade méditative

Après-midi

Inversion des groupes

18H

Rupture du jeûne en conscience — gratitude partagée, légumes cétogènes & jus frais

20H

Cérémonie du feu & cercle de parole — libérer ce qui pèse, se transformer ensemble, renaître un peu

JOUR 4 • 4 MAI

8H

Collation Gourmande : boissons chaudes, fruits, fruits secs, charcuterie, fromages, pain…

Matin

Cercle de clôture : Partager ses ressentis, accueillir ce qui a changé, recevoir des conseils pour reprendre l'alimentation en douceur

10H

Départs des participants — chacun repart à son rythme, léger, recentré, avec une nouvelle énergie

LE LIEU

Le lieu

Un chalet contemporain au cœur du massif des Bauges

Le chalet qui vous accueillera est situé à La Motte-en-Bauges, au cœur d'un massif sauvage et préservé. Ici, la nature enveloppe, apaise et invite immédiatement au lâcher-prise.

INCLUS

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Toutes les pratiques corporelles : Qi Gong, Tai Chi à l'éventail, Pilates

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2 balades méditatives en nature

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3 ateliers d'écriture introspective

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1 séance individuelle de réflexologie plantaire

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1 séance individuelle de Reiki

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Un accompagnement personnalisé tout au long du jeûne

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3 nuits dans un chalet contemporain privatisé au cœur des Bauges

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Alimentation légère & consciente (rupture du jeûne incluse)

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Un format intime (8 à 10 personnes)

NON INCLUS

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Le transport pour se rendre sur place

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Les transferts depuis/vers les gares ou aéroports

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Tout ce qui n'est pas mentionné dans la partie "inclus"

OÙ SE DÉROULE LE SÉJOUR ET COMMENT S'Y RENDRE

Le séjour se déroule dans un chalet contemporain d'exception, niché à La Motte-en-Bauges, au cœur d'un massif naturel et préservé. Un refuge lumineux, entouré de montagnes, de forêt et du calme des Bauges.

Le lieu
En voiture

Le chalet est accessible en 30 minutes d'Aix-les-Bains, 40 minutes d'Annecy et environ 1h20 de Chambéry ou d'Albertville.

En train

Arrivée conseillée aux gares d'Aix-les-Bains – Le Revard ou Annecy, puis trajet en voiture ou taxi jusqu'au chalet (entre 30 et 40 minutes selon la gare).

Le petit plus

Un groupe de discussion dédié au séjour vous permettra d'organiser facilement du covoiturage ou de partager un taxi avec d'autres participant·es.

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LÉGÈRETÉ – DU 1ER AU 4 MAI 2026

Nombre de personnes

Chambre

Places limitées • 8-10 personnes max